昨天我公然了我的瘦腿秘籍！

后台看见有媳妇留言：

想瘦但管不住嘴怎样办？就是控制不住我自己啊~是否是没救了？

老公你那末瘦，是否是由于平时吃的少，零食也不吃啊?

哈哈哈哈哈哈哈~天真！！我未尝不是1个不想当胖子的吃货呢！

今天就来揭秘，

为何如此不克制的我照旧瘦的使人羡慕~

如果说昨天安利的瘦腿运动你坚持不了，那这个1定是你的大爱了！

今天就来分享1下平常我爱吃的低热量零食，这些零食不是说吃了就不会胖，但是它们的热量会比较低乃至是0卡！

低卡路里零食推荐

代餐棒类

首先给大家推荐的是代餐棒类，由于吃了这个真的会有饱腹感，所以在减肥健身期间肯定是必备的呀~

这个蛋白营养棒无反式脂肪，无面粉！

是纯大豆大制成的食品！

它富含蛋白质，膳食纤维，卵磷脂及大豆异黄酮！对我们女生来讲很有好处~

另外它分为3个口味，巧克力，蓝莓，草莓，按自己的喜好选择就能够啦！

balance power营养代餐棒

这款代餐棒有各种味道！分为抹茶、可可、黄油味等7种口味~口感的话，咬下去香香的~

蔬果干类

我总是会屯这个零食，由于它是零卡路里！里面由紫薯、甘薯、萝卜，香菇，绿豆自然风干而成的天然零食。

富含多种人体所需维生素，口感超级脆，有嚼劲！

另外它不含色素，人工添加剂，胆固醇。

Asahi重置体布朗尼 33卡

市面上卖的巧克力布朗尼，黄油、糖、面粉比例1：1：1，吃起来会感觉很油腻，但是这款布朗尼是低卡版的布朗尼里面富含食品纤维，吃起来不会特别甜！

低卡好滋味朝日重塑体脱油低盐薯片

平时1直啃薯片，突然就让我吃这些蔬菜干我不行啊？嘴馋又想吃薯片，吃这个就对了。它比普通的薯片少7成的油分，是魔芋与土豆1起烘焙制成的，富含丰富的膳食纤维，维生素，氨基酸等。味道嘛，也是不错的，不会像普通薯片那末油！

€€€€的主要特点，是含有丰富纤维素，但只有很少的热量。€€€€实际上是1种天然植物，健康营养，含有大量水分，对身体极有好处。它可以帮助我们清除血管的脏东西，排泄出人体不吸收的物资，还能帮助调理肠胃，是健康天然又好吃的零食~吃在嘴里超级Q弹！

小老板海苔 60卡

海苔本身就是妥妥的低热量美食！所以大家可以放心的吃小老板海苔，就算你把整包都干掉，也不过1个小苹果的热量！这款海苔口味丰富，味道浓郁，口感香脆，喜欢冬阴功味，海鲜味~

低卡路里饮品推荐

清1色地白开水不爱喝，只爱喝可乐类的碳酸饮料！你知道吗以330ml的听装可乐为例，它的热量就有142千卡左右！而摄取的热量需要你慢跑21分钟消耗/跳绳12分钟消耗/慢速游泳25分钟/骑自行车14分钟才可以消耗掉…

下次在嘴馋的话，可以尝试这些呀！

丸3豆乳 52卡

这个豆奶真的健康又美味！我最爱喝的是豆奶拿铁味儿的，早上喝1杯提神又醒脑！低卡版包装上写着卡路里减半，放心喝没问题的！~

森永1/4卡路里可可粉 17卡

减肥期间也有好喝的饮品啊，你相信吗就连可可粉都可以喝~这个可可粉只有17卡，但是味道照旧香醇！可以直接用水冲泡，也能够用牛奶冲。

除此以外，减肥期间下面这些食品也能够多吃哦~

脱脂牛奶/低脂牛奶

脱脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉1部份，使脂肪含量降到0.5%以下，还不到普通牛奶脂肪量的1/7。这里的脱脂牛奶指的是全脱脂牛奶，是相对全脂奶而言的，介于二者之间的还有低脂牛奶。这类牛奶的产生满足了现代人寻求“高蛋白，低脂肪”的营养需求。

坚果

减肥的媳妇儿们我强烈推荐你们吃坚果！

由于坚果富含不饱和脂肪酸和膳食纤维，可以增进肠胃蠕动、防治便秘；同时坚果会增加饱腹感，吃过后不容易再吃其他食品啦~

不过坚果的热量偏高，每次最多吃10粒！

为坚持看到最后的媳妇儿打call！由于你们已比中途放弃的人具有了更多瘦身的秘籍~看在老公我balala说了那末多的份上！你瘦不下来就太对不起我了！

最后送1句忠言：减肥的路上贵在坚持!