解馋时间到!谁说减肥只能忌口+运动? | 聊生活
昨天我公然了我的瘦腿秘籍!后台看见有媳妇留言:想瘦但管不住嘴怎样办?就是控制不住我自己啊~是否是没救了?老公你那末瘦,是否是由于平时吃的少,零食也不吃啊?哈哈哈哈哈哈哈~天真!!我未尝不是1个不想当胖子的吃货呢!今天就来揭秘,为何如此不克制的我照旧瘦的使人羡慕~如果说昨天安利的瘦腿运动你坚持不了,那这个1定是你的大食品厂工作服样式爱了!今天就来分享1下平常我爱吃的低热量零食,这些零食不是说吃了就不会胖,但是它们的热量会比较低乃至是0卡!低卡路里零食推荐 01代餐棒类首先给大家推荐的是代餐棒类,由于吃了这个真的会有饱腹感,所以在减肥健身期间肯定是必备的呀~大冢限制值热蛋白营养棒这个蛋白营养棒无反
想瘦但管不住嘴怎样办?就是控制不住我自己啊~是否是没救了?
老公你那末瘦,是否是由于平时吃的少,零食也不吃啊?
哈哈哈哈哈哈哈~天真!!我未尝不是1个不想当胖子的吃货呢!
今天就来揭秘,
为何如此不克制的我照旧瘦的使人羡慕~
如果说昨天安利的瘦腿运动你坚持不了,那这个1定是你的大爱了!
今天就来分享1下平常我爱吃的低热量零食,这些零食不是说吃了就不会胖,但是它们的热量会比较低乃至是0卡!
首先给大家推荐的是代餐棒类,由于吃了这个真的会有饱腹感,所以在减肥健身期间肯定是必备的呀~
这个蛋白营养棒无反式脂肪,无面粉!
是纯大豆大制成的食品!
它富含蛋白质,膳食纤维,卵磷脂及大豆异黄酮!对我们女生来讲很有好处~
另外它分为3个口味,巧克力,蓝莓,草莓,按自己的喜好选择就能够啦!
这款代餐棒有各种味道!分为抹茶、可可、黄油味等7种口味~口感的话,咬下去香香的~
我总是会屯这个零食,由于它是零卡路里!里面由紫薯、甘薯、萝卜,香菇,绿豆自然风干而成的天然零食。
富含多种人体所需维生素,口感超级脆,有嚼劲!
另外它不含色素,人工添加剂,胆固醇。
Asuzac低卡风味魔芋干
这个零食很用心,为了讨大家喜欢,魔芋干分为扇贝、话梅、牛肉干、鱿鱼、黑糖5种味道。它吃起来非常有嚼劲,而且热量很低,可以安心食用~
市面上卖的巧克力布朗尼,黄油、糖、面粉比例1:1:1,吃起来会感觉很油腻,但是这款布朗尼是低卡版的布朗尼里面富含食品纤维,吃起来不会特别甜!
平时1直啃薯片,突然就让我吃这些蔬菜干我不行啊?嘴馋又想吃薯片,吃这个就对了。它比普通的薯片少7成的油分,是魔芋与土豆1起烘焙制成的,富含丰富的膳食纤维,维生素,氨基酸等。味道嘛,也是不错的,不会像普通薯片那末油!

日本进口零食ORIHIRO立喜乐果汁€€€€果冻 120g€€€€的主要特点,是含有丰富纤维素,但只有很少的热量。€€€€实际上是1种天然植物,健康营养,含有大量水分,对身体极有好处。它可以帮助我们清除血管的脏东西,排泄出人体不吸收的物资,还能帮助调理肠胃,是健康天然又好吃的零食~吃在嘴里超级Q弹!
海苔本身就是妥妥的低热量美食!所以大家可以放心的吃小老板海苔,就算你把整包都干掉,也不过1个小苹果的热量!这款海苔口味丰富,味道浓郁,口感香脆,喜欢冬阴功味,海鲜味~
清1色地白开水不爱喝,只爱喝可乐类的碳酸饮料!你知道吗以330ml的听装可乐为例,它的热量就有142千卡左右!而摄取的热量需要你慢跑21分钟消耗/跳绳12分钟消耗/慢速游泳25分钟/骑自行车14分钟才可以消耗掉…
下次在嘴馋的话,可以尝试这些呀!
这个豆奶真的健康又美味!我最爱喝的是豆奶拿铁味儿的,早上喝1杯提神又醒脑!低卡版包装上写着卡路里减半,放心喝没问题的!~
减肥期间也有好喝的饮品啊,你相信吗就连可可粉都可以喝~这个可可粉只有17卡,但是味道照旧香醇!可以直接用水冲泡,也能够用牛奶冲。
除此以外,减肥期间下面这些食品也能够多吃哦~
脱脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉1部份,使脂肪含量降到0.5%以下,还不到普通牛奶脂肪量的1/7。这里的脱脂牛奶指的是全脱脂牛奶,是相对全脂奶而言的,介于二者之间的还有低脂牛奶。这类牛奶的产生满足了现代人寻求“高蛋白,低脂肪”的营养需求。
减肥的媳妇儿们我强烈推荐你们吃坚果!
由于坚果富含不饱和脂肪酸和膳食纤维,可以增进肠胃蠕动、防治便秘;同时坚果会增加饱腹感,吃过后不容易再吃其他食品啦~
不过坚果的热量偏高,每次最多吃10粒!
为坚持看到最后的媳妇儿打call!由于你们已比中途放弃的人具有了更多瘦身的秘籍~看在老公我balala说了那末多的份上!你瘦不下来就太对不起我了!
最后送1句忠言:减肥的路上贵在坚持!